Здоров'язберігаючі технології у школі.

                                                                     

                                                  ГІМНАСТИКА

Здоров'язберігаючі технології у школі.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ

Здоров'язберігаючі технології у школі.

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ

1. Міцно заплющте очі (3-5 сек.)

2. Розплющте очі (3-5 сек.)

    Вправа зміцнює м'язи повік, сприяє покращенню кровопостачання та          розслабленню  м'язів ока.

3. Швидко моргайте (1-2 хв.)

    Вправа сприяє покращенню кровопостачання.

4. Заплющте повіки. Помасуйте їх круговими рухами пальця.

    Вправа розслабляє м'язи, покращує кровопостачання.

5. Подивіться далеко перед собою  (6-8 разів), (3-5 сек.)

6. Переведіть погляд на кінчик носа. (3-5 сек.)

    Розвиває здатність утримувати погляд на близькій відстані.

7. Дивіться вдалечінь перед собою (10-12 разів), (2-3 сек.)

    Поставте палець на середній лінії обличчя навпроти перенісся на відстані 25-30 см від ока.

    Переведіть погляд на кінчик пальця (3-5 сек.)

    Покращує зорову роботу на близькій відстані.

8. Станьте біля вікна. На відстані 25-30 см на рівні очей на вікні прикріпіть мітку розміром 2-3 мм.

    Почергово фіксуйте погляд на мітці та на будь-якому об'єкті за вікном, що розташований     на рівні цієї мітки на відстані не менше 2 м.

    Вправа розвиває здатність до оцінки відстаней и та координує роботу внутрішніх та зовнішніх м'язів ока.

Здоров'язберігаючі технології у школі.

Кольоротерапія – ефективний метод впливу кольором на організм людини з метою відновлення і збереження його нормальної життєдіяльності. Яскраві кольори приваблюють дошкільнят. Вони дають можливість почувати себе комфортно. Кожний колір випромінює свою енергію і впливає на розумовий, душевний і фізичний стан дітей. Під час проведення кольоротерапії у дітей формується уявлення про лікувальний вплив кольорів на здоров ’я людини,

створюються умови для використання на практиці отриманих знань. Діти починають усвідомлювати,що:

Червоний колір: підвищує бадьорість,зміцнює серце і систему кровообігу, активізує роботу печінки. Але використовувати його можна обмежено, тому що тривала дія червоного кольору може призвести до перевтоми та роздратування.

Помаранчевий колір: підвищує апетит, позитивно впливає на легені.

Жовтий: колір радості та оптимізму. Покращує настрій і позитивно впливає на нервову систему і внутрішні органи. Якщо довго дивитися на жовтий колір, то швидше відійдуть негативні думки, поліпшиться настрій.

Зелений колір: заспокоює нервову систему, знімає головний біль і дратівливість, допомагає при кашлі.

Блакитний колір: усуває страхи, знімає стрес, нервове напруження, заспокійливо діє на організм.

Синій колір: дає силу при енергетичному виснаженні, допомагає при порушеннях сну, а також при головних болях, заспокійливо діє на очі.

Фіолетовий: сприяє кращій концентрації уваги. Його нестача може спричинити депресію.

Ураховуючи ці дані, у роботі з дітьми доцільно використовувати: вправи на релаксацію («Зелений ліс »,«Зоряне дихання »,«Морський бриз »,«Зробимо -кольорову водичку »,«Вип ’ємо кольоровий сік »);

Графічні вправи («Намалюємо свій настрій », «Диво лінії », «Позбудемось образи, страху», «Перефарбуємо »,«Розфарбуємо»).

Здоров'язберігаючі технології у школі.

                                   ПСИХОФОРМУЛИ

                         

1.                  Люблю я свій розум,

                          Увагу та пам’ять.

                          Працює мій мозок,

                          І вчусь я старанно.

                          Сприймаю все нове

                          І мислю логічно.

                          Вчителя слово

                          Здійсню я практично.

2.

Гра «Передай по колу посмішку» (для досягнення згуртованості, для позитивного настрою на роботу). Діти кожного ряду повертаються обличчям один до одного і передають посмішку.

3.

Треба всім нам привітатись:

— Добрий день!

Дружно весело сказати:

— Добрий день!

Вліво-вправо повернемось,

Туди-сюди усміхнемось:

— Добрий, добрий, добрий день!

Зібратися разом – це початок,

4.

Розпочинаємо урок, часу не гаючи

І радість ми пізнаємо, лиш труднощі долаючи.

- А запорукою успіху є усмішка. Тож передайте свою усмішку один одному, мені, поверніться до наших гостей, подаруйте їм. Адже усмішка ще:

- прикрашає обличчя;

- підвищує настрій;

- сприяє добрим стосункам з оточуючими;

- допомагає знайти нових друзів;

- і навіть деколи, допомагає здійснювати бажання.

5.  "Психологічна настанова".

 Ось якими можуть бути варіанти початку уроку:

А. "До успіху"

- Усміхніться один одному, подумки побажайте успіхів на цілий день. Для

того, щоб впоратися на уроці з завданнями, будьте старанними і

слухняними. Завдання наші такі( можна оформити як девіз уроку):

Не просто слухати, а чути.

Не просто дивитися, а бачити.

Не просто відповідати, а міркувати.

Дружно і плідно працювати.

Б."Самоналаштування"

 - Покладіть руки на парту, закрийте очі та промовляйте :

Я зможу сьогодні добре працювати на уроці.

Я особистість творча.

Я бажаю всім однокласникам успіхів на сьогоднішньому уроці.

В. „Чорна рука – біла рука”

         Етюд з негативними емоціями.

         Дітям пропонується уявити й зобразити спочатку „чорну руку”, що готова до агресії, а потім, за сигналом, перетворити її на „білу руку”, добру

руку, ту, що може пожаліти.

?Т?Т?-         Чи можуть негативні емоції приносити користь людям? То

давайте нести один одному тільки добро, позитивні емоції.

Г. „Спіймай мій настрій”.

         Дітям пропонується попрацювати в парі і домовитися, хто почне свої дії першим.

         Діти виконують дії, які називає учитель.

-         Посміхніться, „зніміть” посмішку зі свого обличчя долонею та

„киньте” своєму сусідові. „Спіймайте” посмішку, „прикрасьте” нею своє

обличчя.

-         Зобразіть на обличчі ще будь-яку емоцію, „подаруйте” її своєму

товаришеві.

Ґ. "Девіз творчих та винахідливих"

Дітям пропонується перед початком роботи промовити такі слова:

Видумуй, пробуй, твори!

Розум, фантазію прояви!

Активним і уважним будь

І про кмітливість не забудь!